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[转帖] 肩颈疼动动手指轻松解决,你还不来试?

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发表于 2017-11-29 19:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
  由于现代人的工作繁忙,长期坐着办公运动量较少,保持同一种姿势很长时间,,肩颈肌肉处于紧张状态长久无法休息,便会因缺氧、缺血,继而僵硬,缺乏弹性,使得越来越多的人群出现肩颈不适的问题,这种原本是中老年人的常见病在现代也开始越来越多的向年轻化趋势发展。这种不适如果不加以重视,轻者出现肌肉僵硬、疼痛失眠,头晕目眩、头痛、手麻或下肢疼痛,同时皮肤也易出现色斑和暗疮,重者还可引起心慌、呕吐等现象。因此无论是何种人群,都要对肩颈进行调理和养护。

  中医学认为人体是一个以经络构成的有机整体,气血的运行和水谷精微的吸收都是通过经络运输到各个脏腑器官,维持机体正常的生理功能。当气血不顺时则经络受阻故而百病生,肩颈酸痛就是如此。其中手三阳中的大肠经、三焦经、小肠经以及足少阳胆经都经过肩颈,它们对肩颈生理功能起到重要的控制作用。当大肠经、三焦经都不通畅时会出现上肢肩臂酸痛、麻木;小肠经不通畅时会出现肩背痛、颈椎病、头痛;当胆经不通畅时则会出现心悸、失眠多梦,而这些不适的身体症状恰恰是肩颈综合症的表现。肩颈疏通养护就是以中医经络学为基础,通过对肩颈所在部位的经络腧穴进行按摩和刺激,同时结合中草药制剂渗透吸收、肩颈宝宝外敷、远红外线灯照射等物理方法,达到疏通经络,活血化瘀,从而有效缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛等症状。

  自己动动手:

  肩颈疏通按摩油(配合疏通手法按摩使用,起到放松轻身、缓解酸痛的作用)

  热敷、肩颈宝宝、理疗(起到温补强化作用,加强药物的渗透吸收)

  肩颈疏通的操作流程:

  清洁(4’)——去角质(4’)——按摩(30’)——肩颈宝宝热敷(20’)——清洗涂滋养乳液(3’)

  按摩方法:

  1、被按摩者躺在床上,按摩者双手在肩部展油。2、双手美容指交替拉抹颈椎由上至下来回数遍。3、将头被按摩者偏向一侧,用手掌跟推颈部的肌肉群由上往下(揉捏大板经)换另一侧(力度轻柔)。4、双手美容指交替由大椎顶风府。(可对大椎穴进行多种形式的刺激)

  背面1、背部展油由上至下到腰部拉回点风池。(不从两侧)2、双手划推大板经点穴:肩井、肩贞、肩中俞、肩外俞、天宗。3、双手虎口划推心肺经先双边再单边,由上—下。4、双手拇指交替由下往上推心肺经再推整个肩胛骨(换另一侧)。5、双手拳面并排推肩胛骨。6、双手掌并排推肩胛骨,一手拇指由天宗推腋下换拳推再手掌安抚(安抚换另一侧)。7、一手拇指重叠拨颈椎的膀胱经由下—上—下(双手)再拿捏大板经(换另一侧)。8.敷上肩颈宝宝(千万不要马上沐浴哟)。

  在家里可以等老公下班按按肩颈,还可以增加夫妻感情,学起来吧!



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